Dieta niełączenia nie działa

Cały czas szukałam sposobu na to jak szybko schudnąć. Znalazłam dieta odchudzająca polegająca na niełączeniu produktów z tzn. składniki z grupy B (białko) i W (węglowodany) można łączyć tylko ze składnikami z grupy N (neutralnej). B i W nie mogą być spożywane w 1 posiłku!
Nie jestem zadowolona z tej diety bo po pierwsze na śniadanie trzeba jeść tylko owoce. Jest październik niezbyt ciepło, a ja potrzebuję się najeść i to do syta, bo przez cały dzień pracuję i na samych tylko owocach raczej nie dam rady. Po za tym po owocach czuję taki straszny głód, że ledwo mogę wytrzymać, wiec jem je ciągle, któregoś dnia zjadłam 4 jabłka, dwie gruszki, kiść winogron i myślałam, że pęknę. Pół godziny po jedzeniu dostałam takiej rewolucji w brzuchu, że myślałam, że do łazienki nie dotrę.
Mam też wrażenie, że brzuch mi wcale nie spadł, wręcz przeciwnie jest jeszcze większy, chyba na skutek tego, że jem dużo owoców i warzyw. Musze je jeść bo ciągle jestem głodna.
Przez dwa tygodnie stosowania tej diety schudłam ledwie 2 kilogramy i nie jestem z tego wyniku zadowolona, bo stosowanie tej diety wymaga ode mnie sporych poświeceń. Mam dość owoców na śniadanie !! Najtrudniej będzie w zimie, kiedy rano w śniegu i mrozie będę brodzić do samochodu, wątpię, żeby owoce w zimie były dobrym pomysłem na śniadanie.
Pociągnę na tej diecie jeszcze przez tydzień. Zobaczymy jakie będą efekty.

Jak schudnąć

Po miesiącu chodzenia na siłownię i jedzeniu mniejszych porcji schudłam 2 kilogramy. W tym czasie ze dwa razy skusiłam się na torcik czekoladowy z wiśniami. Był pyszny a jak pachniał kakao mmm…
Zostało mi jeszcze 13 kilogramów nadwagi, ale już mam za sobą pierwsze sukcesy hura..
Zamierzam dalej tak ciągnąć, ale zastanawiam się też czy nie wspomóc jakoś moich wysiłków i aż mnie kusi jakaś kolejna dieta albo tabletki ! Moje poprzednie doświadczenia ze stosowaniem “cudownej diety” i tabletek odchudzających są bardzo złe. Nigdy na nich nie schudłam, a wręcz przytyłam. Zastanawiam się dlaczego tak się nad tym zastanawiam, skoro te wszystkie diety i suplementy mi nie pomogły! To chore.
Moja koleżanka zaczęła stosować dietę South Beach. Po dwóch tygodniach schudła 4 kg, potem waga się zatrzymała i dalej nic. Dieta ta ograniczenia ma dość spore. Wiem, że Monika, ta moja koleżanka największy problem miała z węglowodanami a szczególnie z pieczywem, bo na tej diecie niestety nie wolno go wogóle jeść, to jest żelazna zasada. Owoców też nie można jeść w pierwszej fazie, ja bez owoców nie mogę żyć, gdyby chociaż jabłka mozna było jeść, a tu nic.
Szalenie skomplikowane i pracochłonne wydają mi się przepisy, które znajdują sie w tej książce. Nie dość, że połowa produktów jest nie do kupienia w naszych sklepach, to jeszcze przygotowanie potraw trwa długo. Nie na moją cierpliwość ta dieta. Po dwóch tygodniach stosowania diety South Beach Monika, zniechęcona tym, że waga się zatrzymała właściwie przestała ją stosować, a moja motywacja, żeby ją zacząć spadła. Jeśli jej się nie udało, choć Monika jest bardzie wytrwała i konsekwentna ode mnie, to mi tez się nie uda, jestem pewna.
Tak więc, moja nadwaga 13 kg póki co nie zostanie zgładzona przez dietę South Beach.

Kawa odchudzająca

Moja walka z tłuszczem i zbędnymi kilogramami nadal trwa. Zrobiło się też tego tłuszczu i kilogramów o wiele więcej moja nadwaga to teraz 15 kilogramów. Za każdym razem jak idę na zakupy po nowe ciuchy to staram się nie patrzeć na siebie. Kupuję to co w miarę dobrze leży i na mnie pasuje. Moim marezniem jest załoyż kiedyś tak modne spodnie rurki, które teraz wciskam do połowy ud.
Jak to tej pory żadna dieta odchudzajaca na mnie nie zadziałała skutecznie, zawsze kilogramy które usiłowałam zrzucić wracały. Dlaczego tak trudno jest schudnąć?
Postanowiła, że zacznę ćwiczyć i to intensywnie no i dziś zamówiłam sobie kawę odchudzjącą Slim Coffe.
Kupiłam karnet na siłownię i nowe dresy. Jestem dobrej myśli i zaczynam z pozytywnym nastawieniem, że może tym razem mi się uda. Kurację kawą zamówiłam na 3 miesiące, zapłaciłam za nią coś około 200 pln. ZObaczymy czy będą to dobrze wydane pieniądze. Zastanawiam się też, czy przypadkiem nie zapisac się dodatkowo na zabiegi wyszczuplajace preparatem GUAM.
Jedyna przeszkoda to jak na razie pieniądze, bo jeden zabieg kosztuje 120 pln, podobno aby rezultat jakiś był to trezba co najmniej 5-6 zabiegów, przynajmniej tak powiedziała mi Pani w gabinecie.
Zabiegi póki co muszą poczekać, zamierzam najpierw wypróbować siłownię+kawę+mało jeść.

Skuteczne Odchudzanie

Dziś znalazłam fajny artykuł, który zawiera wskazówki, dzięki którym być może w końcu schudnę.

Fakty o odchudzaniu

Autorem artykułu jest Barbara Gawryluk

W tym artykule opisano fakty (porady) dotyczące odchudzania
Tyle jest sposobów i metod na szybkie schudnięcie. Koleżanka mówiła Ci o kapuście, głodówkach i piciu wody… Tygodniami jadłaś same owoce, ale czy słusznie? Chcąc zrzucić kilka kilogramów, zaczynasz stosować dietę. Zaczynasz zastanawiać się, czy dieta będzie skuteczna i czy nowe menu pomoże Ci schudnąć i utrzymać wagę. Należy tu nadmienić, że niektóre produkty wcale nie muszą tuczyć, a inne odchudzać. Jak więc jest naprawdę, co faktycznie pomaga schudnąć? A co wręcz przeciwnie ,pomimo wielu opinii, tuczy?

Oto fakty dotyczące odchudzania:

- Warzywa można jeść bez ograniczeń
Duża objętość i zawartość błonnika zawarta w warzywach oszukuje głód. Błonnik daje uczucie sytości. Zapewnia regularną przemianę materii i ułatwia trawienie.

- Panierki tuczą
Mięso spowite w grubą panierkę i usmażone w tłuszczu jest niezwykle wysokokaloryczne. W przypadku ryb panierka może być bardziej kaloryczna niż sama ryba.

- Kapusta poprawia przemianę materii
Kapusta świeża i kiszona zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit.

- Sałatki sprzymierzeńcem
Sałatki są niskokaloryczne, jeżeli nie są przyrządzane na bazie majonezu czy śmietany. Dodatki w postaci sosów podwyższają ich bilans kaloryczny.

- Sery są bardziej kaloryczne niż mięso
Sery pomimo tego, że zawierają podobne wartości białka jak mięso, mają znacznie wyższą wartość kaloryczną.

- Sucharki nie są bardziej dietetyczne niż zwykły chleb
Suchary ze względu na to, iż zawierają tłuszcz i cukier, nie są bardziej dietetyczne niż chleb. Zamiast sucharków lepiej jeść grzanki, a zamiast grzanek świeży pełnoziarnisty chleb.

- Popijamy przed lub po posiłku, a nie w trakcie
Nie powinno się pić podczas jedzenia. Płyn sprawia, że pokarm w żołądku się ubija i dlatego też wówczas więcej jemy. Rozcieńcza on także soki trawienne i powoduje wzdęcia. Czasem sięgamy po jedzenie, bo chce się nam po prostu pić.

- Picie wody powoduje spadek łaknienia
Należy pić jak najczęściej wodę, nawet wtedy, gdy nie czuje się pragnienia. Pragnienie pojawia się, gdy poziom wody w organizmie spadnie prawie 4–5% poniżej normy. Picie dużych ilości wody zaspokaja nasze pragnienie i powoduje spadek łaknienia. Pić trzeba więc troszkę na wyrost, kiedy jeszcze nie czuje się pragnienia.

- Dobrze jest pić przed jedzeniem
Picie przed jedzeniem dotyczy szczególnie osób otyłych, u których występują zaburzenia łaknienia. Wypijając 10 minut przed jedzeniem znaczną ilość wody, powodujemy, że żołądek zaczyna wysyłać do mózgu sygnał o sytości. W ten sposób mamy szansę zjeść mniej.

- Przegryzki powodują tycie
Przegryzki powodują tycie, gdyż najczęściej wybieramy paluszki, orzeszki, pestki słonecznika i dyni, które są dość kaloryczne. Wydaje się nam, że kilka z nich nie zaprzepaści diety, natomiast należy uświadomić sobie, że 15 orzeszków laskowych to około 170 kcal.

- Niektóre z leków sprzyjają nadwadze
Apetyt zwiększają środki psychotropowe i preparaty hormonalne. Zatrzymują one w organizmie wodę i sól, a także podnoszą poziom tłuszczów.

- Głodówki sprzyjają nadwadze
Organizm pozbawiony poprzez stosowanie głodówki energii dostarczanej z pożywieniem spowalnia procesy metaboliczne, a spalanie tłuszczu zachodzi wówczas bardzo wolno.

- W ciągu dnia powinno się zjeść pięć posiłków
Dietetycy zalecają jeść częściej i mniej, a nie rzadziej, ale obficie. Najkorzystniej jest jeść śniadanie, obiad, kolację i dwie przekąski. Posiłki należy jadać o stałych porach. Dzięki temu kontroluje się łaknienie, a także uniknie spowolnienia przemiany materii i nagłych skoków poziomu cukru, czemu sprzyja nieregularne spożywanie posiłków. Nie podjadaj! Przerwy między posiłkami są potrzebne, by organizm miał czas na trawienie.

- Nagła zmiana diety zaburza metabolizm
Dość często dietę odchudzającą wprowadza się z dnia na dzień. W takim przypadku organizm nie ma czasu, by przystosować się do nowych warunków. A więc obniża przemianę materii. Zachodzi więc sytuacja, że jesz mało, a każdy „skok w bok” sprawia, że twoja waga rośnie. W celu uniknięcia tego zaleca się stopniowe obniżanie liczby kalorii o 200–300 kalorii co dwa–trzy dni.

- Mała liczba posiłków sprzyja tyciu
Trzy posiłki dziennie sprzyjają odkładaniu się tłuszczu i obniżeniu spalania. Jedząc mniej, a częściej, nie dopuścisz do ataków wilczego głodu.

- Obfita późna kolacja sprzyja tyciu
Ostatni posiłek należy zjeść co najmniej 2, a najlepiej 4 godziny przed snem. Daje to możliwość spalenia go. Jeśli nie spożytkujemy energii dostarczonej z kolacją, organizm ją zmagazynuje w postaci tkanki tłuszczowej.

- Jeśli głód bardzo męczy można zjeść chudy jogurt albo jajko na twardo
Jeżeli odczuwamy silny głód, możemy zjeść jogurt, najlepiej ze sporą łyżką otrębów, które dobrze zapełniają. Jajko zjedzone bez popijania działa w podobny sposób.

Artykuł powstał na podstawie ebooka “Odchudzanie fakty i mity” Barbary Gawryluk
—

Błonnik – super skuteczny na odchudzanie

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Dieta odchudzająca część 2

Dziś 5 dzień mojej diety na odchudzanie. Jestem senna, zła,  boli mnie głowa i to ciągłe uczucie głodu, które nie pozwala mi mysleć o niczym innym tylko o jedzeniu. Waga spadła 2 kg, ale cenę za to płacę  ogromną. Nie wiem czy uda mi się wytrzymac do końca tej diety. Metabolizm zwolnił jeszcze bardziej, bo wypróżniam się raz na trzy dni. Dieta jest monotonna, kurczak, szpinak, kawa, kurczak, szpinak kawa, kurczak…

Och jaka ja głodna jestem. Cera mi zszarzała i wyskoczyły mi jakies krosty, ale to może dlatego, że organizm się oczyszcza, tylko zastanawiam sie z czego? Bo ja prawie nic nie jem.

Stosowanie tej diety przed Świetami to katorga, wokoło tyle pysznych zapachów, jedzenia, a ja się głodzę.

Co za psychopata wymyślił tą dietę ?

Jak szybko schudnąć ?

Witajcie na moim blogu o tym Jak szybko Schudnąć.

Zapraszam do dzielenia się swoimi dośwadczeniami.

Pozdrawiam

Michalina